Deficiency Decoded Ένας οδηγός για το κλείσιμο του κενού θρεπτικών συστατικών

Οι διατροφικές ελλείψεις αυτό μπορεί να είναι ένα μείζον πρόβλημα που θα πρέπει να έχετε κατά νου να οδηγήσει σε πολυάριθμα αποτυχίες υγείας. Σε αυτό το άρθρο, μπορείς συζητήσουμε τους διαφορετικούς τύπους ελλείψεων θρεπτικών συστατικών, οι δείκτες, τις λόγοι και τις φάρμακα τους. Θα μπορείς προσφέρουμε επιπλέον υποδείξεις για το πώς να έχετε κατά νου να αποτρέψετε τις ελλείψεις θρεπτικών συστατικών ανατρέχοντας πρώτη κύρος.

Τι είναι η απώλεια;

Μια ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών φαίνεται όταν το πλαίσιο απέτυχε έχει αρκετό μέσω ένα επιλεγμένο θρεπτικό παράγοντας. Αυτό θα πρέπει να έχετε κατά νου να συμβεί για διάφορους λόγους, παρόμοιο με:

• Απέτυχε τρώτε ελαφρώς βιταμίνες
• Απέτυχε απορροφά με ακρίβεια το θρεπτικό παράγοντας
• Έλλειψη πολλών θρεπτικών συστατικών

Διάφορα είδη ελλείψεων

Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφορα είδη ελλείψεων προκάλεσε βιταμίνες. Πιθανώς το πιο πιο κοινά περιέχουν:

• Ανεπάρκεια σιδήρου
• Ανεπάρκεια βιταμίνης D
• Ανεπάρκεια ασβεστίου
• Ανεπάρκεια ψευδαργύρου

Σημάδια ανεπάρκειας

Οι δείκτες μιας ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών θα πρέπει να έχετε κατά νου να ποικίλλουν λογαριάζω τον τύπο του θρεπτικού συστατικού που είναι ανεπαρκής. Πιθανώς το πιο πιο κοινά σημάδια περιέχουν:

• Κούραση
• Έλλειψη ικανότητας
• Αναιμία
• Πόνος στα οστά

Λόγοι ανεπάρκειας

Υπάρχουν πολλά με διαφορετικό τρόπο θέματα που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να προκαλέσουν ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών. Μερικές μέσω τις πιο κοινές λόγοι περιέχουν:

• Κακή βιταμίνη
• Προβλήματα δυσαπορρόφησης
• Ορισμένα φάρμακο
• Αλκοολισμός

Ανάλυση μιας ανεπάρκειας

Μια ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών θα πρέπει να έχετε κατά νου να διαγνωστεί μέσω γιατρό. Ο γιατρός μπορείς πάρει ένα ιατρικό ιστορικό και μπορείς πραγματοποιήσει φυσική δοκιμή. Είναι σε θέση να επιπλέον να έχετε κατά νου να ζητήσουν τεστ αίματος για να έχετε κατά νου να ελέγξουν οι βαθμοί διαφόρων θρεπτικών συστατικών στο αίμα.

Αντιμετώπιση μιας ανεπάρκειας

Η θεραπεία μιας ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών καθορίζεται από τον τύπο της ανεπάρκειας. Οδήγησε ορισμένες περιστάσεις, η αδυναμία θα πρέπει να έχετε κατά νου να αντιμετωπιστεί εύκολα τρώγοντας μέγιστο μέσω το θρεπτικό παράγοντας. Οδήγησε άλλες περιστάσεις, η αδυναμία θα πρέπει να έχετε κατά νου να χρειαστεί να έχετε κατά νου να αντιμετωπιστεί με συμπληρώματα.

Καταπολέμηση μιας ανεπάρκειας

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να έχετε κατά νου να αποφευχθούν οι ελλείψεις προκάλεσε βιταμίνες είναι να έχετε κατά νου να τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη βιταμίνη. Αυτό υπονοεί να έχετε κατά νου να τρώτε μια ποικιλία από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Υπονοώ επιπλέον περιορισμό της πρόσληψης επεξεργασμένων τροφίμων και ροφημάτων με ζάχαρη.

Οι διατροφικές ελλείψεις αυτό μπορεί να είναι ένα μείζον πρόβλημα που θα πρέπει να έχετε κατά νου να οδηγήσει σε πολυάριθμα αποτυχίες υγείας. Τρώγοντας μια διατήρηση υγιεινής διατροφής, μπορείτε να έχετε κατά νου να βοηθήσετε ανατρέχοντας καταπολέμηση των ελλείψεων προκάλεσε βιταμίνες και στη διαμονή της συνολικής σας υγείας.

Σχετικό Περιεχόμενο  Molecular Menu Planning A Culinary Approach to Nutrition Biochemistry

Συχνές Ερωτήσεις

• Ποιες είναι οι πιο συχνές ελλείψεις προκάλεσε βιταμίνες;
• Ποια είναι οι δείκτες της ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών;
• Ποιες είναι οι λόγοι της έλλειψης θρεπτικών συστατικών;
• Πώς μετατράπηκε σε η πρόγνωση της ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών;
• Πώς αντιμετωπίζεται μια ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών;
• Πώς θα το κάνω να έχετε κατά νου να αποτρέψω τις ελλείψεις θρεπτικών συστατικών;

Λειτουργία	Λύση
Ελλειψη	Απώλεια θρεπτικών συστατικών στο πλαίσιο
Διαιτητικός	Μια ουσία που είναι απαραίτητο να ο οργανισμός για να έχετε κατά νου να λειτουργεί πραγματικά με ακρίβεια
Θρέψη	Η μέθοδος παροχής του οργανισμού με τα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να
Συμπλήρωμα	Ένα προϊόν που δίνει βιταμίνες που απέτυχε υπάρχουν στη βιταμίνη
Δίαιτα	Ένα από αυτά θρεπτικής ουσίας που είναι απαραίτητο να ο οργανισμός προκάλεσε μικρές ποσά

II. Τι είναι η απώλεια;

Η αδυναμία είναι μια στάση κατά την οποία το πλαίσιο απέτυχε έχει αρκετό μέσω ένα επιλεγμένο θρεπτικό παράγοντας. Αυτό θα πρέπει να έχετε κατά νου να οδηγήσει προκάλεσε αρκετά πολλά αποτυχίες υγείας, λογαριάζω το θρεπτικό παράγοντας που έχει ανάγκη.

Υπάρχουν πολλά με διαφορετικό τρόπο μορφές ελλείψεων, το καθένα με τα δικά του σημάδια. Μερικές μέσω τις πιο κοινές ανεπάρκειες περιέχουν ανεπάρκεια σιδήρου, ανεπάρκεια βιταμίνης D και ανεπάρκεια ασβεστίου.

Η αδυναμία θα πρέπει να έχετε κατά νου να προκληθεί μέσω διάφορους συστατικά, παρόμοιο με:

• Απέτυχε τρώτε ελαφρώς βιταμίνες
• Αποτυχίες απορρόφησης
• Αυξημένη θέλω για το θρεπτικό παράγοντας
• Μειωμένη απέκκριση της θρεπτικής ουσίας

Εάν ανησυχείτε ότι θα πρέπει να έχετε κατά νου να έχετε ανεπάρκεια, μιλήστε με το γιατρό σας. Είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να προσδιορίσετε εάν έχετε ανεπάρκεια και να έχετε κατά νου να σας προτείνουν πιθανές επιλογές θεραπείας.

III. Διάφορα είδη ελλείψεων

Υπάρχουν πολλά με διαφορετικό τρόπο μορφές ελλείψεων προκάλεσε βιταμίνες, καθένα μέσω τα οποία θα πρέπει να έχετε κατά νου να προκαλέσει διάφορα σημάδια. Μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους τύπους ελλείψεων περιέχουν:

• Ανεπάρκεια σιδήρου
• Ανεπάρκεια βιταμίνης D
• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12
• Ανεπάρκεια φυλλικού οξέος
• Ανεπάρκεια ασβεστίου

Οι δείκτες μιας ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών θα πρέπει να έχετε κατά νου να ποικίλλουν λογαριάζω το συγκεκριμένο θρεπτικό παράγοντας που έχει ανάγκη. Από την άλλη πλευρά, ορισμένα κοινά σημάδια έλλειψης θρεπτικών συστατικών περιέχουν:

• Κούραση
• Έλλειψη ικανότητας
• Αναιμία
• Διάρροια
• Δυσκοιλιότητα

Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο μέσω εκείνα οι δείκτες, είναι πολύ σημαντικό επισκεφτείτε έναν γιατρό για να έχετε κατά νου να διαπιστώσετε εάν έχετε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών. Ο γιατρός σας θα πρέπει να έχετε κατά νου να ζητήσει τεστ αίματος για να έχετε κατά νου να ελέγξει οι βαθμοί διαφόρων θρεπτικών συστατικών σας και να έχετε κατά νου να σας συστήσει μια διαδικασία θεραπείας, εάν θα είναι σημαντικό.

IV. Σημάδια ανεπάρκειας

Μια ανεπάρκεια θα πρέπει να έχετε κατά νου να προκαλέσει διάφορα σημάδια, λογαριάζω τη θρεπτική ουσία που έχει ανάγκη. Μερικά από κοινά σημάδια έλλειψης θρεπτικών συστατικών περιέχουν:

• Κούραση
• Έλλειψη ικανότητας
• Μυϊκές κράμπες
• Πονοκέφαλοι
• Ζάλη
• Αναιμία
• Μελαγχολία
• Ευερέθιστο
• Σύγχυση
• Έλλειψη μνήμης
• Δερματικά αποτυχίες
• Τριχόπτωση
• Αποτυχίες με τα νύχια
• Έλλειψη βάρους
• Δυσκοιλιότητα
• Διάρροια

Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο μέσω εκείνα οι δείκτες, είναι πολύ σημαντικό επισκεφθείτε το γιατρό σας για να έχετε κατά νου να αποκλείσετε μια ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών. Ο γιατρός σας θα πρέπει να έχετε κατά νου να ζητήσει τεστ αίματος για να έχετε κατά νου να ελέγξει οι βαθμοί διαφόρων θρεπτικών συστατικών σας. Εάν διαπιστωθεί ότι έχετε ανεπάρκεια, ο γιατρός σας θα πρέπει να έχετε κατά νου να συστήσει τρόπους για να έχετε κατά νου να το διορθώσει, παρόμοιο με η πρόσληψη περισσότερων τροφών πλούσιων προκάλεσε βιταμίνες ή η λήψη φωτογραφιών συμπληρωμάτων.

V. Λόγοι ανεπάρκειας

Υπάρχουν πολλές διάφορες λόγοι έλλειψης θρεπτικών συστατικών, παρόμοιο με:

• Μια βιταμίνη που δεν φαίνεται να είναι διατροφικά ισορροπημένη
• Ορισμένες ιατρικές σενάρια, παρόμοιο με η νόσος του Crohn ή η κοιλιοκάκη
• Ορισμένα φάρμακο, παρόμοιο με αντιβιοτικά ή διουρητικά
• Αλκοολισμός ή κατάχρηση ουσιών
• Έγκυος και γαλουχία
• Κατάσταση αδράνειας
• Ηλικία

Εάν ανησυχείτε ότι θα πρέπει να έχετε κατά νου να έχετε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, μιλήστε με το γιατρό σας. Είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να προσδιορίσετε εάν έχετε απώλεια προκάλεσε κάποια βιταμίνες και να έχετε κατά νου να σας προτείνουν την καλύτερη διαδικασία θεραπείας.

VI. Ανάλυση μιας ανεπάρκειας

Μια ανεπάρκεια θα πρέπει να έχετε κατά νου να διαγνωστεί μέσω έναν επαγγελματία υγείας κάνοντας μια δοκιμή αίματος. Η δοκιμή αίματος μπορείς μετρήσει οι βαθμοί των θρεπτικών συστατικών στο πλαίσιο. Εάν οι βαθμοί από 1 θρεπτικού συστατικού είναι χαμηλά, θα πρέπει να έχετε κατά νου να υποδηλώνει ότι υπάρχει ανεπάρκεια.

Οδήγησε ορισμένες περιστάσεις, μια ανεπάρκεια θα πρέπει να έχετε κατά νου να διαγνωστεί σε απάντηση σε οι δείκτες που αντιμετωπίζει ένα άτομο. Ως παράδειγμα, ένα άτομο που βιώνει κόπωση και μυϊκή ανικανότητα θα πρέπει να έχετε κατά νου να διαγνωστεί με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.

Εάν μπορεί να υπάρχει υποψία ανεπάρκειας, είναι πολύ σημαντικό επισκεφτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να έχετε κατά νου να πάρετε μια σωστή πρόγνωση και σχέδιο θεραπείας.

VII. Αντιμετώπιση μιας ανεπάρκειας

Η αντιμετώπιση μιας ανεπάρκειας καθορίζεται από το συγκεκριμένο θρεπτικό παράγοντας που έχει ανάγκη. Οδήγησε ορισμένες περιστάσεις, η σαφής συσσώρευση της πρόσληψης των θρεπτικών συστατικών με τη χρήση της διατροφής ή των συμπληρωμάτων θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι αρκετή για να έχετε κατά νου να διορθώσει την ανεπάρκεια. Οδήγησε άλλες περιστάσεις, θα πρέπει να έχετε κατά νου να χρειαστεί πιο επιθετική θεραπεία, παρόμοιο με φάρμακα ή χειρουργική θεραπεία.

Ως παράδειγμα, η θεραπεία μιας ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 πιο συχνά φιλοξενεί τη λήψη φωτογραφιών συμπληρωμάτων βιταμίνης Β12. Οδήγησε ορισμένες περιστάσεις, και πάλι, μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 θα πρέπει να έχετε κατά νου να προκληθεί μέσω μια στάση που προλαμβάνει το πλαίσιο να έχετε κατά νου να απορροφήσει τη διατροφή Β12, παρόμοιο με η κακοήθης αναιμία. Οδήγησε αυτές τις περιστάσεις, η θεραπεία θα πρέπει να έχετε κατά νου να φιλοξενεί λήψη φωτογραφιών ενέσεων βιταμίνης Β12 ή χειρουργική θεραπεία για την ξεφορτώνοντας του τμήματος του στομάχου που απέτυχε απορροφά τη διατροφή Β12.

Η θεραπεία μιας ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών θα πρέπει όλη την ώρα να έχετε κατά νου να επιβλέπεται μέσω γιατρό.

Καταπολέμηση μιας ανεπάρκειας

VIII. Καταπολέμηση μιας ανεπάρκειας

Η καταπολέμηση των ελλείψεων προκάλεσε βιταμίνες είναι ο ευκολότερος τρόπος για να έχετε κατά νου να διασφαλίσετε ότι το πλαίσιο σας λαμβάνει τα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να για να έχετε κατά νου να λειτουργήσει με ακρίβεια. Υπάρχουν πολλά θέματα που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε για να έχετε κατά νου να αποτρέψετε τις ελλείψεις προκάλεσε βιταμίνες, παρόμοιο με:

• Τρώγοντας μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που φιλοξενεί αρκετά πολλά από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως
• Λαμβάνοντας ένα κανονικό συμπλήρωμα πολυβιταμινών ή μετάλλων
• Τακτική προπόνηση
• Έλεγχος του υστερίας
• Αποφυγή αλκοόλ και καπνού

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε να έχετε κατά νου να βοηθήσετε να έχετε κατά νου να διασφαλίσετε ότι το πλαίσιο σας λαμβάνει τα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να για να έχετε κατά νου να παραμείνει υγιές και δυνατό.

IX.

Συμπερασματικά, οι ελλείψεις προκάλεσε βιταμίνες θα πρέπει να έχετε κατά νου να έχουν σημαντικό αντίκτυπο ανατρέχοντας ευεξία και την ευημερία μας. Τρώγοντας μια διατήρηση υγιεινής διατροφής, κάνοντας τακτική προπόνηση και λαμβάνοντας συμπληρώματα παρόμοιο με απαιτείται, θα μπορέσουμε να έχετε κατά νου να βοηθήσουμε να έχετε κατά νου να διασφαλίσουμε ότι λαμβάνουμε τα βιταμίνες που θέλουμε για να έχετε κατά νου να παραμείνουμε υγιείς.

Εάν ανησυχείτε ότι θα πρέπει να έχετε κατά νου να έχετε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο. Είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να αξιολογήσετε τη διατροφική σας κατανάλωση και να έχετε κατά νου να σας προτείνουν την καλύτερη σχέδιο δράσης για την αντιμετώπιση τυχόν ελλείψεων.

Συχνές Ερωτήσεις

Τι είναι η απώλεια;
Η αδυναμία είναι μια στάση κατά την οποία το πλαίσιο απέτυχε έχει αρκετό μέσω ένα επιλεγμένο θρεπτικό παράγοντας.

Ποιοι είναι οι διάφορα είδη ελλείψεων;
Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφορα είδη ελλείψεων, ωστόσο ένα από τα πιο πιο κοινά περιέχουν:

• Ανεπάρκεια σιδήρου
• Ανεπάρκεια βιταμίνης D
• Ανεπάρκεια ασβεστίου

Ποια είναι οι δείκτες μιας ανεπάρκειας;
Οι δείκτες μιας ανεπάρκειας θα πρέπει να έχετε κατά νου να ποικίλλουν λογαριάζω το θρεπτικό παράγοντας που έχει ανάγκη. Από την άλλη πλευρά, ορισμένα κοινά σημάδια περιέχουν: