Σιωπηλοί Αγώνες Πώς να Αντιμετωπιστεί η Διατροφική Ανεπάρκεια στην Καθημερινή Ζωή

Οι διατροφικές ελλείψεις αυτό μπορεί να είναι ένα σημαντικό ζήτημα που θα να επηρεάσει λαοί όλων των ηλικιών και υπόβαθρου. Ενώ ορισμένες διατροφικές ελλείψεις είναι προφανείς, παρόμοιο με η ανεπάρκεια βιταμίνης C (που θα να προκαλέσει σκορβούτο) ή η απώλεια σιδήρου (που θα να προκαλέσει αναιμία), πολλές άλλες είναι πιο λεπτές. Αυτές οι «σιωπηλές ελλείψεις» είναι σε θέση να να μείνουν απαρατήρητες για συνεχής, προκαλώντας διάφορα αποτυχίες υγείας.

Ο στόχος αυτού του άρθρου είναι να ευαισθητοποιήσει όταν πρόκειται για τις σιωπηλές ελλείψεις και να παράσχει γνώση όταν πρόκειται για τον τρόπο εντοπισμού και αντιμετώπισής τους. Μπορείς συζητήσουμε οι ενδείξεις, τις λόγοι, τις κυρώσεις και τους συστατικά κινδύνου που σχετίζονται με τις σιωπηλές ελλείψεις. Μπορείς προσφέρουμε επιπλέον γνώση όταν πρόκειται για τον τρόπο αντιμετώπισης των σιωπηλών ελλείψεων και ο τρόπος να βοηθήσουμε κάποιον που παλεύει με μια διατροφική ανεπάρκεια.

Τι είναι ο Σιωπηλός Μάχη;

Μια σιωπηλή ανεπάρκεια είναι μια διατροφική ανεπάρκεια που απέτυχε προκαλεί εμφανή σημάδια. Εξαιτίας αυτού οι αυτοί που πάσχουν μέσω μια σιωπηλή ανεπάρκεια θα να μην συνειδητοποιούν καν ότι είναι άρρωστοι.

Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη σιωπηλών ελλείψεων. Ένα από τα κρίσιμα πιο κοινά περιέχουν:

• Ανεπάρκεια βιταμίνης D
• Ανεπάρκεια σιδήρου
• Ανεπάρκεια ψευδαργύρου
• Ανεπάρκεια ιωδίου
• Ανεπάρκεια φυλλικού οξέος

Οι σιωπηλές ελλείψεις θα να προκληθούν μέσω διάφορους συστατικά, παρόμοιο με:

• Κακή βιταμίνη
• Αποτυχίες απορρόφησης
• Αυξημένη θέλω για βιταμίνες
• Ορισμένες ιατρικές πιθανότητες

Οι σιωπηλές ελλείψεις θα να έχουν ποικίλες κυρώσεις, παρόμοιο με:

• Μειωμένη ανοσοποιητική χρησιμεύει ως
• Υψηλότερος πιθανότητα χρόνιων ασθενειών
• Αναπτυξιακές καθυστερήσεις
• Γεννητικές ανωμαλίες

Ποιος κινδυνεύει για τον σιωπηλό αγώνα;

Οποιοδήποτε άτομο θα να διατρέχει κίνδυνο για σιωπηλές ελλείψεις, ωστόσο μερικοί άλλοι άνθρωποι κινδυνεύουν μέγιστο μέσω άλλους. Εκείνα περιέχουν:

• Άτομα που τρώνε κακή βιταμίνη
• Άνθρωποι με ορισμένες ιατρικές ασθένειες
• Άτομα που είναι έγκυες ή θηλάζουν
• Νέοι και νέοι

Πώς αντιμετωπίζεται ο σιωπηλός μάχη;

Η θεραπεία για τις σιωπηλές ελλείψεις βασίζεται σε τη ρητή ανεπάρκεια που μπορεί να υπάρχει. Τυπικά, η θεραπεία ενσωματώνει τη λήψη φωτογραφιών συμπληρωμάτων για την αλλαγή των θρεπτικών συστατικών που λείπουν.

Είναι ζωτικής σημασίας να σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα απέτυχε θα πρέπει να λαμβάνονται με έξω στην αρχή να μιλήσετε με έναν γιατρό. Ορισμένα συμπληρώματα θα να αλληλεπιδράσουν με φαρμακευτική αγωγή ή άλλα συμπληρώματα και η ένα μεγάλο μέρος από 1 συγκεκριμένου θρεπτικού συστατικού θα να είναι καταστροφικός.

Πώς θα μπορέσω να βοηθήσω κάποιον με σιωπηλή αγωνίζομαι ενάντια;

Εάν ανησυχείτε ότι οποιοδήποτε άτομο που γνωρίζετε θα να πάσχει μέσω σιωπηλή ανεπάρκεια, υπάρχουν έναν αριθμό από θέματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.

• Ενθαρρύνετέ τα να δουν έναν γιατρό.
• Βοηθήστε τους να κάνουν υγιεινές προσαρμογές στη βιταμίνη τους.
• Δώστε τους συναισθηματική βοήθεια.

Πηγές για Σιωπηλή Αγώνα

Υπάρχουν ένας αριθμός από διαθέσιμοι στοιχεία που μπορείς σας βοηθήσουν να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό όταν πρόκειται για τις σιωπηλές ελλείψεις και ο τρόπος να τις αντιμετωπίσετε. Εκείνα περιέχουν:

• Ο ιστοσελίδα στο διαδίκτυο των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας (NIH).
• Ο ιστοσελίδα στο διαδίκτυο των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).
• Ο ιστοσελίδα στο διαδίκτυο της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (AAP).

Συχνές Ερωτήσεις

Ε: Ποια είναι οι ενδείξεις των σιωπηλών ελλείψεων;

Α: Οι σιωπηλές ελλείψεις τακτικά απέτυχε προκαλούν εμφανή σημάδια. Από την άλλη πλευρά, μερικοί άλλοι άνθρωποι θα να εμφανίσουν κόπωση, ανικανότητα, ευερεθιστότητα, κατάσταση αδιεξόδου συγκέντρωσης ή έλλειψη μαλλιών.

Ε: Ποιες είναι οι λόγοι των σιωπηλών ελλείψεων;

Α: Οι σιωπηλές ελλείψεις θα να προκληθούν μέσω διάφορους συστατικά, παρόμοιο με:

• Κακή βιταμίνη
• Αποτυχίες απορρόφησης
• Αυξημένη θέλω για βιταμίνες
Λειτουργία Επίλυση Διατροφική ανεπάρκεια Μια στάση κατά την οποία το πλαίσιο απέτυχε έχει αρκετό μέσω ένα επιλεγμένο θρεπτικό παράγοντας. Απώλεια θρεπτικών συστατικών Απώλεια συγκεκριμένης θρεπτικής ουσίας στη βιταμίνη. Σιωπηλή ανεπάρκεια Διατροφική ανεπάρκεια που απέτυχε προκαλεί εμφανή σημάδια. Κρυφή απώλεια Διατροφική ανεπάρκεια που απέτυχε ανιχνεύεται με μια συνηθισμένη δοκιμή αίματος. Ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών Απώλεια από 1 μικροθρεπτικού συστατικού, το οποίο αυτό μπορεί να είναι ένα θρεπτικό παράγοντας που πρέπει το πλαίσιο οδήγησε μικρές ποσά.

II. Τι είναι ο Σιωπηλός Μάχη;

Ο σιωπηλός μάχη είναι ένας χρονική περίοδος που συνηθίζω για να περιγράψει την απολαμβάνω μιας διατροφικής ανεπάρκειας που απέτυχε ανιχνεύεται και απέτυχε αντιμετωπίζεται. Αυτό θα να συμβεί για διάφορους λόγους, παρόμοιο με:

Άγνοια: Πολλοί άνθρωποι απέτυχε γνωρίζουν οι ενδείξεις των διατροφικών ελλείψεων ή θα να τα μπερδέψουν με άλλες πιθανότητες.
Ανικανότητα πρόσβασης στην υγειονομική περίθαλψη: Οι αυτοί που ζω οδήγησε καταστάσεις φτώχειας ή οδήγησε απομακρυσμένες χώροι ενδέχεται να μην έχουν αποκτώ είσοδο σε οδήγησε παρόχους υγειονομικής περίθαλψης που είναι σε θέση να να διαγνώσουν και να θεραπεύσουν διατροφικές ελλείψεις.
Πολιτιστικές ιδανικά: Ορισμένοι πολιτισμοί έχουν ιδανικά που αποθαρρύνουν τους ανθρώπους μέσω το να αναζητήσουν νοσοκομειακή θεραπεία, ένα πράγμα που θα να οδηγήσει οδήγησε διατροφικές ελλείψεις που απέτυχε ανιχνεύονται.

Όταν μια διατροφική ανεπάρκεια απέτυχε αντιμετωπίζεται, θα να έχει μια αλυσίδα μέσω κυρώσεις, παρόμοιο με:

Μειωμένη ανοσία: Η απώλεια βασικών θρεπτικών συστατικών θα να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό μηχάνημα, καθιστώντας τους ανθρώπους πιο επιρρεπείς οδήγησε λοιμώξεις.
Υψηλότερος πιθανότητα χρόνιων ασθενειών: Οι διατροφικές ελλείψεις θα να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών παρόμοιο με καρδιακές ασθένειες, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρκίνο.
Γνωστικά αποτυχίες: Η απώλεια ορισμένων θρεπτικών συστατικών θα να οδηγήσει οδήγησε γνωστικά αποτυχίες, παρόμοιο με έλλειψη μνήμης και κατάσταση αδιεξόδου συγκέντρωσης.
Προβλήματα διάθεσης: Οι διατροφικές ελλείψεις είναι σε θέση να επιπλέον να συμβάλουν οδήγησε προβλήματα της διάθεσης, παρόμοιο με η απελπισία και το νευρικότητα.

Εάν πιστεύετε ότι θα να αντιμετωπίζετε διατροφική ανεπάρκεια, είναι κρίσιμο να επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για ανάλυση και θεραπεία.



III. Σημάδια Σιωπηλού Αγώνα

Οι ενδείξεις του σιωπηλού αγώνα θα να ποικίλλουν λογαριάζω το θρεπτικό παράγοντας που είναι ανεπαρκές. Μερικά από κοινά σημάδια περιέχουν:

• Κούραση
• Ανικανότητα
• Μυϊκές κράμπες
• Πονοκέφαλοι
• Ζάλη
• Δυσκοιλιότητα
• Απελπισία
• Ανησυχία
• Ευερέθιστο

Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο μέσω εκείνα οι ενδείξεις, είναι κρίσιμο να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε οποιαδήποτε μια εναλλακτική πιθανή λόγος για. Ο γιατρός σας θα να ζητήσει αξιολογήσεις αίματος για να ελέγξει οι βαθμοί θρεπτικών συστατικών σας και να σας συστήσει μια διαδικασία θεραπείας εάν είναι σημαντικό.



IV. Λόγοι Σιωπηλού Αγώνα

Υπάρχουν διάφοροι συστατικά που είναι σε θέση να να συμβάλουν στον σιωπηλό αγώνα, παρόμοιο με:

• Ανεπαρκής βιταμίνη
• Δυσαπορρόφηση
• Αυξημένες επιθυμίες οδήγησε βιταμίνες
• Ορισμένες ιατρικές πιθανότητες
• Φαρμακευτική αγωγή

Η ανεπαρκής βιταμίνη είναι η πιο κοινή λόγος για σιωπηλού αγώνα. Όταν απέτυχε τρώτε μάλλον μέσω τα βιταμίνες που πρέπει το πλαίσιο σας, θα να εμφανίσετε ανεπάρκεια. Η δυσαπορρόφηση συμβαίνει όταν το πλαίσιο σας δεν φαίνεται να είναι ικανός να απορροφήσει με ακρίβεια τα βιταμίνες μέσω τα γεύματα που τρώτε. Αυτό θα να προκληθεί μέσω διάφορους συστατικά, παρόμοιο με πεπτικές προβλήματα, εντερικά παράσιτα και ορισμένα φαρμακευτική αγωγή. Αυξημένες επιθυμίες οδήγησε βιταμίνες θα να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια περιόδων ανάπτυξης, εγκυμοσύνης και γαλουχίας. Ορισμένες ιατρικές πιθανότητες είναι σε θέση να επιπλέον να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών. Αυτές οι πιθανότητες περιέχουν χρόνιες ασθένειες παρόμοιο με η νόσος του Crohn και η κοιλιοκάκη, εκτός από λοιμώξεις παρόμοιο με ο HIV/AIDS. Φινίρισμα, ορισμένα φαρμακευτική αγωγή θα να επηρεάσουν την απορρόφηση ή το μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών, με αποτέλεσμα ανεπάρκεια.

V. Κυρώσεις του Σιωπηλού Αγώνα

Ο σιωπηλός μάχη θα να έχει μια αλυσίδα μέσω κυρώσεις, παρόμοιο με:

Σωματικά αποτυχίες: Οι διατροφικές ελλείψεις θα να οδηγήσουν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα προβλημάτων υγείας, παρόμοιο με κόπωση, αναιμία, έλλειψη βάρους, μυϊκή ανικανότητα και πόνο στα οστά.
Αποτυχίες ψυχικής υγείας: Οι διατροφικές ελλείψεις μπορείτε επίσης να οδηγήσουν οδήγησε αποτυχίες ψυχικής υγείας, παρόμοιο με απελπισία, νευρικότητα και ευερεθιστότητα.
Κοινωνικά αποτυχίες: Οι διατροφικές ελλείψεις θα να δυσκολέψουν τη εστίαση, ένα πράγμα που θα να οδηγήσει οδήγησε αποτυχίες στο σχολή ή στην λειτουργία. Είναι σε θέση να επιπλέον να δυσκολέψουν την αλληλεπίδραση με άλλους, ένα πράγμα που θα να οδηγήσει οδήγησε κοινωνική χωρίζοντας.
Κεφάλαια αποτυχίες: Οι διατροφικές ελλείψεις θα να οδηγήσουν οδήγησε αυξημένο τιμές υγειονομικής περίθαλψης και έλλειψη παραγωγικότητας.

VI. Ποιος κινδυνεύει για τον σιωπηλό αγώνα;

Οποιοδήποτε άτομο θα να διατρέχει κίνδυνο για σιωπηλό αγώνα, ωστόσο μερικοί άλλοι άνθρωποι είναι πιο που μπορείς να φανταστείς να αναπτύξουν διατροφική ανεπάρκεια μέσω άλλους. Εκείνα περιέχουν:

• Άτομα που τρώνε κακή βιταμίνη
• Άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα
• Άτομα που είναι έγκυες ή θηλάζουν
• Άτομα που έχουν ορισμένες ιατρικές ασθένειες, παρόμοιο με νόσο του Crohn, κοιλιοκάκη ή νεφρική νόσο
• Άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φαρμακευτική αγωγή, παρόμοιο με διουρητικά ή αντιοξέα

Εάν διατρέχετε κίνδυνο για διατροφική ανεπάρκεια, είναι κρίσιμο να μιλήσετε με το γιατρό σας για τη βιταμίνη σας και τη γενική σας ευεξία. Ο γιατρός σας θα να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν διατροφικές ελλείψεις και να σας προτείνει τρόπους αντιμετώπισής τους.

VII. Πώς αντιμετωπίζεται ο σιωπηλός μάχη;

Υπάρχουν ένας αριθμός από τακτικές αντιμετώπισης του σιωπηλού αγώνα. Η πιο αποτελεσματική θεραπεία μπορείς εξαρτηθεί μέσω τις ειδικές επιθυμίες και περιπτώσεις του ατόμου. Μερικές μέσω τις πιο κοινές φάρμακα περιέχουν:

• Συμπλήρωμα με απαραίτητες θρεπτικά συστατικά και μέταλλα
• Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που ενσωματώνει φορτία από κορύφωση, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως
• Τακτική προπόνηση
• Έλεγχος έντασης
• Υγιεινή ύπνου

Οδήγησε ορισμένες περιστάσεις, μπορείτε επίσης να χρειαστεί να επισκεφτείτε γιατρό ή κάποιο άλλο επαγγελματία υγείας για να αποκλειστούν άλλες πιθανές λόγοι συμπτωμάτων.

Εάν ανησυχείτε για τον σιωπηλό αγώνα, είναι κρίσιμο να μιλήσετε με το γιατρό σας ή άλλον επαγγελματία υγείας. Είναι σε θέση να να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν διατρέχετε κίνδυνο για διατροφική ανεπάρκεια και να σας προτείνουν την καλύτερη διαδικασία θεραπείας.

Πώς θα μπορέσω να βοηθήσω κάποιον με σιωπηλή αγωνίζομαι ενάντια;

Εάν ανησυχείτε ότι οποιοδήποτε άτομο που γνωρίζετε θα να παλεύει με μια διατροφική ανεπάρκεια, υπάρχουν έναν αριθμό από θέματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.

• Μιλήστε τους για τις σκέψεις σας. Εκφράστε την υποστήριξή σας και ενημερώστε τους ότι είστε εκεί για αυτούς.
• Ενθαρρύνετέ τα να δουν γιατρό ή διαιτολόγο. Γνώστης υγείας θα να βοηθήσει στη ανάλυση και τη θεραπεία τυχόν υποκείμενων καταστάσεων υγείας που θα να συμβάλλουν στην ανεπάρκεια.
• Δώστε τους γνώση όταν πρόκειται για τις διατροφικές ελλείψεις. Βοηθήστε τους να κατανοήσουν τη σημασία της υγιεινής διατροφής και τα δείκτες και οι ενδείξεις μιας ανεπάρκειας.
• Προσφερθείτε να τους βοηθήσετε να κάνουν υγιεινές προσαρμογές στη βιταμίνη τους. Αυτό μπορείς μπορούσε να ενσωματώνει το μαγείρεμα γευμάτων σε συνδυασμό, τα αγορά ειδών παντοπωλείου παντοπωλείου ή την ανακάλυψη υγιεινών συνταγών.

Παρέχοντας βοήθεια και καθοδήγηση, μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον που παλεύει με διατροφική ανεπάρκεια να λάβει τη βοήθεια που πρέπει και να βελτιώσει τη συνολική του ευεξία.

IX. Πηγές για Σιωπηλή Αγώνα

Ακολουθούν μερικοί στοιχεία που θα να σας φανούν χρήσιμοι εάν αντιμετωπίζετε διατροφική ανεπάρκεια:

Μπορείτε επιπλέον να εντοπίστε χρήσιμους πόρους συνομιλώντας με το γιατρό σας, έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο ή έναν διατροφολόγο.

Ερώτημα 1: Τι είναι η διατροφική ανεπάρκεια;

Η διατροφική ανεπάρκεια είναι μια στάση που φαίνεται όταν το πλαίσιο απέτυχε παίρνει μάλλον μέσω ένα ή σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό προαπαιτούμενα βιταμίνες.

Ερώτημα 2: Ποια είναι οι ενδείξεις μιας διατροφικής ανεπάρκειας;

Οι ενδείξεις μιας διατροφικής ανεπάρκειας θα να ποικίλλουν λογαριάζω το ακριβές θρεπτικό παράγοντας που έχει ανάγκη. Από την άλλη πλευρά, ορισμένα κοινά σημάδια περιέχουν: κόπωση, ανικανότητα, έλλειψη βάρους, έλλειψη μαλλιών, δερματικά αποτυχίες και μειωμένη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού.

Ερώτημα 3: Πώς αντιμετωπίζεται μια διατροφική ανεπάρκεια;

Η θεραπεία για μια διατροφική ανεπάρκεια βασίζεται σε το ακριβές θρεπτικό παράγοντας που έχει ανάγκη. Από την άλλη πλευρά, συνήθως, η θεραπεία ενσωματώνει τη λήψη φωτογραφιών συμπληρωμάτων ή την πραγματοποίηση αλλαγών στη βιταμίνη σας για να αυξήσετε την κατανάλωση των θρεπτικών συστατικών.